| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 纯菠菜面热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡,相当于读书826分钟消耗的热量78 | |||||
1、菠菜洗干净，热水煮一分钟
2、取煮好的菠菜一半榨汁和面
3、另外一半切碎放碗里待用
4、压面机压好面，煮面，盛出
5、调味
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与猪血、茄子、花生搭配；与牛奶、乳酪、韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
