| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 奶酪烤饭团热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡,相当于掸灰尘565分钟消耗的热量150 | |||||
1、培根煎香切碎，和一块黄油混入米饭中。
2、用手揉成一口一个的大小，盖一片大小适中的奶酪。
3、烤箱180度预热后，将饭团摆入，烤8分钟即可。最后铺上海苔丝点缀，也可撒一些椒盐提升风味。
4、完成！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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