| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 小朋友的早餐-鸡汤馄饨热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于林业工作48分钟消耗的热量480 | |||||
1、拿出储备粮
2、水开后放入馄饨，用勺子轻轻推开，再次水开后转中小火至馄饨漂浮在水面即可，不像饺子般要淋少许凉水。
3、碗内放入紫菜虾皮，略放底盐，虾皮有咸味，入热鸡汤，家里时常会熬鸡汤或大骨汤。
4、放入馄饨
5、四周放些事先在鸡汤里过熟的小油菜，上面撒少许紫菜枸杞即可
6、香香哒，小朋友吃的饱饱的^ω^
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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