| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 冰糖百合绿豆糖水止咳良方热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于剧院工作274分钟消耗的热量180 | |||||
1、百合 绿豆提前洗干净用清水泡3小时
加适量的水锅里煮沸，待绿豆熟透后加入百合
本人比较喜欢吃绿豆沙 所以待绿豆成沙后加入冰糖 溶化后关火即可。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、保护肾脏、抗菌抑菌等功效；可与豇豆、马齿苋、黑木耳搭配；与冬虫夏草、狗肉、紫米相克，同食可能会引起不适；
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