| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制虾松热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于斜板仰卧起坐64分钟消耗的热量259 | |||||
1、把虾去虾线 冲洗干净 煮熟
2、沥干水分
3、借助工具把虾肉捣碎 可以用擀面杖
4、入不粘锅倒点核桃油炒到八分干
5、放入料理机打磨
6、在入不粘锅继续翻炒至干
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与西兰花、枸杞、火龙果搭配；与番茄、芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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