| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 黄馒头热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡,相当于跳台滑雪180分钟消耗的热量420 | |||||
1、柔好面团盖上保鲜膜
2、放锅里发酵50分钟
3、面团膨胀1.5倍以上
4、手指按压没有反弹
5、表面和里面充满气孔
6、上锅醒发20分钟，盖上锅盖
7、馒头要出炉啦
8、看宝宝吃的好有味道
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛排、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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