| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 泰式奶茶热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于哑铃60分钟消耗的热量180 | |||||
1、网上购买泰式茶，和我在烹饪学校用的同款
2、纯净水煮沸
3、红茶粉两勺
4、用滤网过滤茶叶渣
5、放一大勺炼乳
6、搅拌均匀后奶茶呈现泰式奶茶特有的橙色
7、放入食盐，可惜天冷家里没冰块，泰式奶茶完美再现
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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