| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 桃胶皂角米银耳羹热量/卡路里1674千卡 | |||
 热量1674千卡,相当于伐木工作335分钟消耗的热量300 | |||||
1、桃胶、皂角米用清水泡发24个小时洗净备用，银耳泡发4个小时洗净备用
2、养生壶加入适量清水，先放入银耳、皂角米煮50分钟，在放桃胶煮20分钟，最后放入冰糖煮至融化即可。
3、最后盛出稍微放凉一点就可以享用了。满满的胶原蛋白有没有
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、清热等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰开窍、疏肠利尿、清肝明目等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、强精、生津等功效；可与猪肉、樱桃、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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