| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 豆沙酥热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于滑雪93分钟消耗的热量420 | |||||
1、解冻飞饼
2、解冻好飞饼包上豆沙馅，形状自由发挥
3、刷上蛋液
4、放烤箱，根据自己家烤箱脾气调时间，烤好就可以开吃了！
5、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、延缓衰老等功效；可与丝瓜、干贝、海虾搭配；与兔肉、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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