| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 紫甘蓝泥热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于脱衣服11分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫甘蓝一个
2、外层撕下来自己拌沙拉吃
3、紫甘蓝里面的的部分撕下几片，梗去掉
4、撕小块放盐水里浸泡十分钟
5、浸泡好后，拿白开水冲一下然后放进辅食机里蒸
6、蒸完倒入搅拌杯，搅拌成泥
7、紫甘蓝泥
8、拌着米糊给宝宝吃
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与虾米、青椒、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
