| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于做作业125分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆。
2、切条条
3、泡水去除土豆本身的淀粉
4、冷冻两小时
5、热油。 准备开始
6、有冒泡即可放入土豆条
7、炸了15分钟，成品图
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、益气等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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