| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 奥尔良鸡腿热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于风帆冲浪运动8分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡腿或鸡翅洗净，控干水。
2、将适量的奥尔良粉和料酒倒入鸡腿中，拌匀，放1小时以上。
3、将烤箱预热，底盘放锡纸，中间放架子，把肉放架子上，烤箱调到220度，25分钟后菜成。
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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