| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 芝麻油炒鸡蛋热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于上网214分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料准备好。
2、将鸡蛋打入碗里，放适量的盐、味精，用筷子调匀。放入一旁备用。
3、炒锅预热，放适量的芝麻油，芝麻油至5成热。
4、将调好的鸡蛋打入锅里，煎至两面黄色。就可以出锅了。
5、坚持吃几天就可以缓解咳嗽了哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与荠菜、基围虾、小米搭配；与鹅、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、通便、防治皮肤炎症等功效；
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