| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 尖椒炒鸡蛋热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于换床单288分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材。（鸡蛋加盐打散）
2、鸡蛋炒熟备用。
3、炒尖椒。（我在这个时候放的十三香）
4、尖椒炒熟加鸡蛋翻炒均匀。
5、加盐、鸡精调味。
6、盛饭，开动～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与玉米、荠菜、丝瓜搭配；与糖精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、肝胆病等功效；
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