| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 810千卡 | 324千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 475千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 蜜红豆热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡,相当于触身式橄榄球161分钟消耗的热量480 | |||||
1、红小豆洗净泡一整晚～个子都变大了许多哦！
2、电饭煲选择杂粮，煮熟豆子！
3、添少量水，将豆子移放到小锅里，放入绵白糖，这时锅里会有一些水，小火把水煮干，煮的时候慢慢晃动锅子，以免糊锅～
4、蜜红豆，就大功告成啦！
5、晾凉装盒，冷冻保存，随用随取就OK喽！
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、润肺生津等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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