| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 燕麦炸香蕉热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于冰上掷石游戏170分钟消耗的热量240 | |||||
1、香蕉切段后，裹上淀粉
2、裹上鸡蛋液
3、裹上燕麦
4、放油锅里炸哦
5、成平哦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、痔疮、助睡眠等功效；可与李子、燕麦、牛奶搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治便秘、补中和血等功效；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降糖、促进伤口愈合、缓解压力等功效；可与小米、皮皮虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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