| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 炒米粉热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于打理草坪153分钟消耗的热量330 | |||||
1、所有的菜切好洗干净，米粉是已经煮好沥干的 为了方便拍照全部摆一起，
2、鸡蛋炒好盛出来
3、用油爆香蒜末和葱段，然后加入广式腊肠和西芹
4、再把其他所有食材加入，加适量盐和味极鲜提味，
5、最后把米粉放入 用筷子炒散 ，再加入味极鲜上色边加边用筷子拨 防止上色不均匀，三分钟后出锅便可
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、益气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、紫菜、洋葱搭配；与地瓜、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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