| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 512千卡 | 366千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 简易豆渣饼热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡,相当于爬泳174分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆渣。
2、加入面粉。
3、加入细砂糖。
4、搅拌以后，加入一勺水，再搅拌均匀。
5、大火热锅，加入几滴油。
6、把锅转一圈，使油珠均匀分布。
7、放入面团，勺子底部沾水抹均匀。
8、厚度大概零点五厘米。
9、中火煎一到两分钟后翻面。
10、翻面再煎半分钟左右，打饼弄成几小块。
11、煎到这种程度就行了。
12、撒上糖粉，可以吃了！
13、成品。
14、成品。
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、解热毒、清热润燥等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、预防高血压等功效；
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