| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 鲜榨西红柿胡萝卜汁热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于扫地27分钟消耗的热量180 | |||||
1、我做的是一个人的分量，一根胡萝卜一个西红柿，把两个都洗干净，
2、如果榨汁机有分档位的话，要调大一点的那个，因为胡萝卜比较硬， （喜欢浓一点的就不要加水，直接放进去榨就可以了
3、过滤后的胡萝卜渣可以留着放冰箱第二天早上用来和面粉做煎饼果子吃，营养又健康。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、促消化等功效；可与莴笋、西瓜、羊排搭配；与白酒、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、预防高血压等功效；可与三文鱼、鸡蛋、圆白菜搭配；与草鱼、桂鱼 、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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