| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 5千卡 | 258千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 美容豆浆热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于堆木头168分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄豆头一晚泡水，第二天早上起来将水倒掉，清洗两遍。
2、红枣洗净，去核。
3、枸杞洗净，不要看我这个称哈，5g以下不精准
4、将黄豆和枸杞红枣放入料理机，加入1000ml水，按豆浆键即可！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、增强免疫力、降血糖等功效；可与茄子、小米、牛蹄筋搭配；与洋葱、核桃、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、治疗高血压、补益脾胃等功效；可与鲤鱼、木瓜、南瓜搭配；与玄参、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、延长寿命等功效；可与银耳、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
