| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 无油桂花红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于骑摩托车221分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆加水用高压锅煮烂后用勺子碾压
2、小火继续熬煮收干水分，加白糖翻炒
3、加糖桂花继续翻炒均匀
4、无油，超简单的糖桂花红豆沙就做好了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、治疗高血压、利小便等功效；可与兔肉、薏米、鸡肉搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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