| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 鸡蛋馒头片+豆奶热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于打牌387分钟消耗的热量90 | |||||
1、取2个鸡蛋，加盐，打开花，馒头切片，裹满蛋液，小火，煎！搞定！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精气、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、清热解毒等功效；可与洋葱、小米、生菜搭配；与糖精、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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