| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 鸡蛋羹热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于烤面包21分钟消耗的热量240 | |||||
1、虾皮虾仁都可以，菠菜或者油菜，火腿肠
2、鸡蛋辅料橄榄油全部加入搅拌起放锅里蒸8分钟左右即可
3、又好看又有营养的鸡蛋糕
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、催乳、预防动脉硬化等功效；可与海马、大白菜、葡萄搭配；与番茄、西红柿、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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