| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 咸蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于手工活57分钟消耗的热量90 | |||||
1、蛋准备好8枚鸡或鸭蛋 ，把蛋上面的污渍洗干净，然后烧5升的开水放凉，凉后加入5小勺盐再放入鸡蛋。
2、就这样等上一星期就可以煮来吃了。
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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