| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 1103克 | 香喷喷的小烤鸡热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于搬东西417分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡腿肉一只清洗干净
2、蜜汁调味料均匀撒在鸡腿肉上，腌制12小时。
3、180℃上下火。60分钟
4、中途刷上蜂蜜和油
5、拼盘，完成
6、完成
7、开吃
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血脉、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、通便、降血糖等功效；
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