| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于水上排球212分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛油果用勺挖出果肉。
2、香蕉切片。
3、把牛油果和香蕉放入果汁杯，加入60ml配方奶。
4、用料理棒搅拌即可。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有血管畸形、促消化、食道癌等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、助睡眠、降低胆固醇等功效；可与川贝母、苹果、冰糖搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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