| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 牛油果蝴蝶面热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于变式平板支撑181分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛油果用辅食机打成泥，放入面盆
2、加入面粉搅拌
3、揉成面团，三光政策哦，盆光，面光，手光
4、揪成小剂子
5、开心
6、把小剂子赶薄，筷子从中间夹一下，可以晒干存储
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有帮助消化、气管炎、预防便秘等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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