麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

1、第一步先把蔬菜用油炒熟，然后锅里留底油，葱姜蒜洋葱炒香，加干辣椒，麻椒，加入郫县豆瓣酱，倒入适量海鲜酱油把郫县豆瓣酱炒开以后加入肉菜类，炒熟肉菜以后加入事先炒好的蔬菜，翻炒均匀，加入少量白糖体味，因为蔬菜炒制时会略带苦味，然后出锅，撒适量白芝麻！就是我这个样子了！不用额外加盐，郫县豆瓣酱的咸淡就够！

郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有缓冲贫血、降血压、降低胆固醇等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、挡辐射、帮助消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、圆白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

麻椒的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、补钙等功效；可与五花肉、松子、火腿搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促消化、改善肝功能等功效；可与五花肉、粳米、武昌鱼搭配；与芒果、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

麻辣香锅的热量和减肥功效