| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 家常烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于游泳40分钟消耗的热量360 | |||||
1、切好配料
2、锅中坐水切好的豆腐放入加点盐
3、到入配菜开始翻炒
4、放入豆腐加点水酱油盐
5、出锅放点胡椒粉，更好吃
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、健脾利湿、补中益气等功效；可与芹菜、鲈鱼、带鱼搭配；与竹笋、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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