黑椒牛柳炒意面的热量和减肥功效

牛排一块适量、洋葱半个、青椒 2-3个、李锦记黑胡椒酱 1-2少、螺纹意面一碗(米饭碗一碗)、盐适量

1、将意面煮熟，牛排切成条状，青椒切滚刀块，洋葱切丝，先炒青椒和洋葱，煸炒出香味加牛肉炒一会，再加煮好的意面，翻炒，加盐，然后加李锦记的黑胡椒酱，翻炒一下，出锅

食材功效信息

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、延缓衰老等功效；可与牛肉、五花肉、大蒜搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、挡辐射等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

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