| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 浓香豆浆热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于排球56分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄豆提前泡发
2、加入豆浆机，加入适量的水，别超过水位线即可
3、提前头天晚上预约好，第二天早上起来豆浆已打好，只需准备配餐即可
4、来个和豆浆的搭配，酱三香片是周末时提前做好冷冻随吃随蒸下即可，凉拌菠菜，葱油饼，鸡蛋，紫薯片
5、再来张
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、美白护肤、降血脂等功效；可与香菜、胡萝卜、茄子搭配；与猪血、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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