| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 256千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 自制草莓酱热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于背部训练129分钟消耗的热量210 | |||||
1、草莓用清水洗干净！
2、再用盐水泡十分钟
3、切小块，大部分都是切的四瓣
4、根据自己口味加白糖
5、用保鲜膜包上放冰箱
6、加入平底锅熬制
7、加柠檬
8、出锅
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、明目等功效；可与榛子、玉米、红糖搭配；与红薯、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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