| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪舌 | 克 | 1165千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 美味卤猪舌热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡,相当于踮脚243分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好材料
2、用开水把猪舌烫8分钟左右
3、把舌苔刮干净
4、用油把配料爆香
5、注入开水依次加入红烧酱油、料酒和耗油
6、再加入盐味精，滚一下让味道融入
7、把猪舌装入砂锅里再注入准备好的卤汁
8、晾凉了以后切出来的猪舌
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
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