| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 酸奶热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于板球71分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料
2、然后将酸奶果酱混合
3、放入冰箱 冷冻一段时间 你看固液共存状态就好了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、增强食欲、消除疲劳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
