| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 鸡蛋饼热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于瘦身操77分钟消耗的热量354 | |||||
1、面粉加入适量水（一点一点加）搅拌成糊状
2、打入2个蛋
3、成糊状，加适量盐（不建议加鸡精，喜欢甜口可加糖）
4、倒入放好油的锅中煎制，注意翻面（翻到地上也有可能哦
5、这个放了葱花
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与香椿、生菜、明虾搭配；与鹅、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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