两吃牛油果的热量/卡路里_两吃牛油果的做法

1、牛油果打开，去核。芝士培根切丁。鸡蛋一定要选颗小的，有鹌鹑蛋就更好了，总之就是要小。
2、一半，把牛油果挖出来，盐+胡椒+芝士+培根粒混合，liang到挖空的牛油果皮碗中，喜欢芝士的可以再把芝士条摆在上边。另一边，把超小蛋放到核空出来的坑中。（坑不大的话可以挖点吃掉再放蛋），然后撒点胡椒撒点盐。记得只要一点点。
3、放到微波炉里转转转吧，我是中火两分钟。反正就是等芝士融化蛋熟就可以啦，自己瞧着吧
4、哦啦，这是胡椒盐+蛋+牛油果。
5、这个是胡椒盐+芝士+培根牛油果。配点清爽的小番茄，棒棒的

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肝炎、降火、食道癌等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与羊肉、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；

两吃牛油果的热量和减肥功效