| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 八仙炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于开货车44分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备食材，鸡蛋打散，其余切碎
2、先炒鸡蛋，然后下入大葱末，炒出香味儿后下入各种食材碎，翻炒至八成熟，将打散的米饭下入，翻炒，加盐，芝麻香油出锅，盛入盘中即可
3、味道真的很不错哟，孩子们都很喜欢
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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