| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 排骨炖汤煲热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于摆桌子264分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨洗净放入锅中冷水漫过肉肉放入生姜 在锅上大火煮 撇出血沫子
2、待国内肉肉变色 放入滚刀切好的山药 香菇 胡萝卜 变成小火炖40分钟
3、待排骨的骨油炖出来 汤变成白色放入盐即可 味道很好呦馋嘴们可以试一试啊
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、润肠胃等功效；可与海带、蘑菇、南瓜搭配；与鲫鱼、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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