八宝饭的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与猪肉、枣、赤小豆搭配；与木瓜、黄鳝、油菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、壮气提神、止渴等功效；可与兔肉、百合、桂花搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；