红枣小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、祛斑等功效；可与燕麦、黑豆、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、降低胆固醇、除腥臭怪味等功效；可与黑木耳、山药、鹿茸搭配；与银鱼、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；