| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 法式牛腩果香焗饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于摩托艇运动92分钟消耗的热量150 | |||||
1、水烧开后料理包放入开水中开盖水煮加热10分钟
2、盛好200克左右的米饭
3、料包剪开均匀的倒在米饭上
4、撒上香蕉片
5、撒上芝士
6、用勺子均匀的铺开
7、烤箱调上下火220℃烤15分钟
8、烤好后取出即可享用美味
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
