自做酸奶的热量和减肥功效

1、准备好纯牛奶、菌粉及器具。酸奶桶、桶盖、搅拌的筷子(或勺子)全部用滚开水烫下，控干。

2、酸奶桶内倒入一袋牛奶，倒入一克菌粉，用筷子(或勺)搅拌均匀。

3、搅匀。

4、倒入剩下的牛奶搅匀。

5、盖上盖，放入面包机内桶。

6、放入面包机，插上电源，盖盖选择酸奶程序。

7、八个小时后取出享用美味酸奶吧。

8、细腻顺滑。可直接吃，也可加水果、白糖、蜂蜜等调味后吃。

9、成品。

10、成品。

11、搭配奶油蛋糕卷就是完美早餐。

12、蜂蜜水果酸奶。

13、蜂蜜酸奶。