枸杞雪梨盅的热量和减肥功效

雪梨 1个、枸杞 2克、冰糖 5克

1、1。雪梨洗净削皮。头部切开。掏空取芯
2。冰糖放入雪梨空心中
3。放上一些枸杞在冰糖上。
4。盖上切开的雪梨头。
5。放入烧开水的蒸锅中。大火20分钟即可。喜欢吃梨肉软一点的多蒸些时间。

食材功效信息

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、预防高血压、抗癌等功效；可与芝麻、姜汁、银耳搭配；与螃蟹、羊肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋肾、软化血管等功效；可与大闸蟹、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、清热除火等功效；可与梨、鸭梨、石榴搭配；

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