| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 416千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 黄金吐司条热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于高台跳水186分钟消耗的热量180 | |||||
1、把吐司切条，准备好白糖和蛋液
2、把裹上白糖的吐司条先全部放烤架上
3、重复快速的裹上一层鸡蛋液
4、全部裹好的吐司条是不是非常好看呢颜色
5、烤箱预热200℃ 5分钟 （中上层都可以）
6、成品
7、成品
8、成品
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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