| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 凉拌芹菜粉条热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于林业工作66分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅里加水 烧开 把切好的芹菜放进去 洒点点盐 片刻 捞出
2、放入粉条 大火煮七八分钟后 关火 盖上锅盖 焖熟 捞出 加凉水 过凉后 用剪刀剪断
3、调汁儿 将生抽 白醋 香油调在一起 因为粉条比较吸水 所以可以在酱汁儿中加入适量的水
4、把芹菜和粉条放在一起 倒入酱汁儿 拌匀 即可食用 味道不要太赞噢
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、抗癌、提高免疫力等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、利尿消肿等功效；可与山楂、花生、香菇搭配；与牡蛎、黄豆、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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