| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 脆皮鲜藕嫩肉饼热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于瑜伽227分钟消耗的热量150 | |||||
1、选择五花肉馅，鲜藕切丁（不要切太小）加入葱姜蒜和调味料，正常调馅料味道即可，先加酱油，后加盐。饼是我之前就做好的春饼，北方叫单饼～
2、电饼铛我选择肉饼档，4分钟，上下火，早餐放上，去洗漱即可！鲜嫩多汁，外酥里嫩，再搭配一碗粥，早餐轻松搞定?
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与茄子、南瓜、白菜搭配；与首乌、豆类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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