| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馕 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 打卤馕热量/卡路里1594千卡 | |||
 热量1594千卡,相当于安装雨水槽266分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好馕
2、在馕上刷一层烤肉酱，撒上马苏里拉芝士，在上面盖上切好的培根
3、撒上豌豆、胡萝卜和洋葱丝
4、再撒一层芝士，撒少许干披萨叶
5、烤箱预热上火180度，下火关闭，烤制15分钟芝士完全融化即可，可以放适量薯条搭配一起吃
馕的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
