| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 番茄番薯沙拉热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于缝衣服287分钟消耗的热量90 | |||||
1、把番茄洗好切片
2、番薯煮熟切块，我用紫心番薯因为甜
3、然后挤上沙拉酱就可以美美的开餐了，如果可以的话加上生菜和黄瓜最好了不过家里没有懒得下楼买
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、降血脂、生津止渴等功效；可与芥蓝、圆白菜、西葫芦搭配；与土豆、鲇鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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