| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉拌金针菇热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于踢踏舞33分钟消耗的热量288 | |||||
1、金针菇洗干净，煮熟，捞出放进凉开水冲下沥干即可。
2、倒入美极鲜味汁就完成了。
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与鸡肉、油菜、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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