鸡刨豆腐的热量/卡路里_鸡刨豆腐的做法

1、准备：将2个柴鸡蛋打散，胡萝卜切丁同肉末一起炒熟备用，油麦菜洗净切碎。

开炒：将炒锅烧热，加入少许植物油，葱花炝锅，将鸡蛋和豆腐一同倒入锅中，用筷子搅拌打碎，快熟的时候加入适量食盐和提前准备好的肉末、油麦菜，翻炒几下即可出锅。

内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有清热润燥、抗血管、降血压等功效；可与蘑菇、鸡蛋、泥鳅搭配；与竹笋、葱、猪血相克，同食可能会引起不适；

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有镇痛催眠、降低胆固醇、清热利尿等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、利尿等功效；可与鳕鱼、豆浆、菠菜搭配；与山楂干、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、滋肝阴等功效；可与洋葱、圆茄子、山楂搭配；与菊花、刀豆、百合相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗癌、减肥、降血压等功效；

鸡刨豆腐的热量和减肥功效